彻底关闭 Windows 10 自动更新，分为三步，具体如下：
1. 组策略禁用 Windows 更新
Win键+R，输入 gpedit.msc，启动组策略编辑器。左侧选择 [本地计算机配置] -> [管理模板] -> [Windows 组件] -> [Windows 更新]，禁用右侧的 [配置自动更新] 和 [启用通过自动更新建议的更新] 选项。
2. 停用 BITS 服务
BITS 服务的英文全称为 Background Intelligent Transfer Service，其使用空闲的网络带宽在后台传送文件。禁用该服务，则依赖于BITS的任何应用程序（如 Windows 更新）将无法自动下载程序和其他信息。具体配置方式，如下：Win键+R，输入 services.msc，启动服务配置窗口。找到 Background Intelligent Transfer Service，将启动类型配置为禁用。
3. 设置 [更新与安全性]，关闭从其他电脑下载更新
[开始] -> [设置] -> [更新和安全]，进入 [Windows 更新] 配置界面，选择 [高级选项] -> [传递优化]，关闭 [允许从其他电脑下载] 。
参考资料
[1] [系統]如何關閉Win10自動更新. https://ess.site.nthu.edu.tw/p/404-1351-152740.php?Lang=zh-tw